Řecké stifado

Ten kdo má rád hovězí maso, musí určitě vyzkoušet tenhle super recept na dušené hovězí maso s cibulkou, protože tohle je opravdu lambáda! Postup není extra složitý a tak ho zvládne uvařit kdokoliv, kdo si chce vážně pochutnat ;) Řecké stifado Ingredience na jednu porci: 200g Hovězího masa 1 Cibule 1 stroužek česneku 100g Rajčatového protlaku, nebo 4 rajčata Lžíce octu a oleje Sůl a pepř Bobkový list Rozmarýn (tady jemně, rozmarýn je velmi aromatický) Postup:...

Read More

Amrstrong MUSCLE UP program

Opakování je matka moudrosti a dle mého si to tato tréninková jednotka vážně zaslouží, ale i tak ji trochu obohatím, aby se neřeklo, že je to jen překopírovaný článek. Muscle up je cvik na celé tělo a jeho zvládnutí vyžaduje obrovské úsílí a velké množství síly. A protože se chci zlepšit v Muscle upech a chci je dělat mnohem "čistší", tak jsem se rozhodl, že na ně aplikuji právě Armstronga, proč taky ne, když jde aplikovat vlastně na všechno!...

Read More

CrocBarz trénink - prsa, triceps

Je krásné když vás ráno vzbudí sluníčko a myšlenka, že trénink přijde během chvilky tě ani nenechá ležet v posteli, což je samozřejmě dobře :D Dnešní CrocBarz trénink měl za cíl procvičit prsa a tricepsy a abych pravdu řekl, sakra se to povedlo! Víte totiž, jak poznáte, že jste odjeli dobrý trénink? Jednoduše, již nejste schopni udržet proplé ruce u stojky a přesně tenhle problém jsme měli po dnešním tréninku. Inspirací pro dnešní cvičení byla...

Read More

Banánová zmrzlina

Jedna z věcí, která se nachází v mém jídelníčku dost často jsou banány a přiznávám, že i když nejsou nejvhodnějším ovocem (kvůli jejich obsahu cukru) mám je stejně nejradši. No a teď v létě jdou s banány dělat super triky a ten nejlepší je vytvořit z nich zmrzlinu!! A vážně dobrou zmrzlinu, troufám si tvrdit, že po ochutnání této, už nebude nikdy chtít jinou :D Banánová zmrzlina Ingredience: 2 banány trochu mléka nebo smetany (není povinné,...

Read More

Street workout u nás ve vsi aneb CrocBarz

Tábor je za mnou a jak jsem slíbil, máme tu návrat k psaní, přidávání receptů, jídelníčků, ale i našich progresových fotek a tréninků, abychom inspirovali nejenom Vás, ale taky sebe na naší společné, ne zrovna jednoduché cestě. Komunita u nás na vesnici se pomaličku rozrůstá a díky tomu se mnohem lépe cvičí, věřte tomu nebo ne, ale když Vás někdo vyhecuje, vydáte ze sebe o dost víc ;) Proto jsme se vlastně rozhodli, že založíme CrocBarz, skupinu...

Read More