Dnes jsem již byl odhodlaný si pěkně zapisovat co sním, ale nějak mi to přerušila návštěva u babičky. Takže jsem se přežral už ze zvyku :D Jinak jsem si dal ten trénink, co jsem neměl včera a zkoušel jsem shyby na jedný ruce, ani nevim proč, prostě mě to napadlo :D. Dal jsem jen takové, že je jedna ruka na hrazdě a druhá ruka se drží tý první.
- 3 minute test - squats (maximum) - rychle -
- 3 minute test - decline pushups (maximum) - regular tempo - zapomněl jsem to počítat
- 3 sets - pull-ups 8, 7, 6 opakování - 31X1 tempo -
- 3 sets - lunges 3x12 opakování - 3231 tempo
- 3 sets - handstand výdrž, nohy opřené o zeď 60s, 60s, 45s
- 3 sets - plank - 3x90s
0 komentářů:
Okomentovat